邊吃飯邊喝水，真會(huì )傷胃？
“警惕！邊吃飯邊喝水易消化不良！”
“多吃大蒜能抗癌！生吃更好！”
你在朋友圈有沒(méi)有刷到過(guò)這樣的“健康養生”消息？分析得“頭頭是道”，實(shí)則根本禁不起推敲！甚至有些內容存在醫學(xué)上的誤導，假借科普之名宣傳偏方，如果真信了，有可能浪費錢(qián)，還耽誤治療。
趕緊來(lái)看看這些常見(jiàn)的健康謠言！
1、多滴眼藥水，就能治療近視眼？
相信很多人在青少年時(shí)期都飽受“近視”的困擾。最近也有人提出，多用所謂的“近視神藥”眼藥水就可以治療近視了。
千萬(wàn)別信！醫生已經(jīng)辟謠了，阿托品有延緩近視的作用，但并非可以治愈近視，也不是什么治療近視眼的“神藥”，要理性對待。
2、乳腺增生就是乳腺癌的前兆？
這個(gè)誤會(huì )很多人都有。其實(shí)，乳腺增生與乳腺癌沒(méi)有直接關(guān)系，乳腺癌的發(fā)生不一定有乳腺增生這個(gè)過(guò)程。
增生本身也不是病。很多年輕女性都有，表現為乳腺周期性疼痛和周期性包塊。這種伴發(fā)的周期性疼痛并不是腫瘤導致的，大家無(wú)需過(guò)于恐慌，保持心情愉悅更有利于健康。
3、長(cháng)骨刺是病，一定要消除？
說(shuō)完乳腺增生就不得提到另外一個(gè)增生的了，骨質(zhì)增生，也就是“骨刺”。其實(shí)這是骨骼逐漸衰老的正常變化。醫生指出，骨刺的存在對我們的身體健康通常來(lái)說(shuō)沒(méi)什么影響，也不是非要消除不可。
千萬(wàn)別聽(tīng)信某些偏方去溶解骨刺。我們簡(jiǎn)單想想就能知道，骨刺的成分和正常骨頭一樣，能溶解骨刺的藥應該也能溶解其他骨骼，謠言不攻自破。
4、冬天骨頭會(huì )變脆，所以骨折風(fēng)險增加？
再來(lái)提一個(gè)跟骨骼相關(guān)的謠言。這個(gè)謠言看起來(lái)很有道理，因為冬天的確是骨折高發(fā)期。但是，導致骨折高發(fā)有很多種原因，比如，氣溫太低，肌肉和關(guān)節活動(dòng)受限，反應也變慢了，身體不太靈活，就容易摔倒從而導致骨折。而且，冬季雨雪天較多，路面濕滑，本身也容易引起摔倒。
不過(guò)，因為冬季紫外線(xiàn)減少，大家較少去戶(hù)外活動(dòng)，曬太陽(yáng)的時(shí)間少了，會(huì )一定程度上影響鈣的吸收，但這絕不是“骨頭變脆”的意思！
5、不能邊吃飯邊喝水，會(huì )消化不良？
你是不是常聽(tīng)家里人說(shuō)，吃飯別喝水，會(huì )不好消化，會(huì )傷胃？
真的有些誤會(huì )。相反的，我們在吃一些比較硬、難以下咽的食物時(shí)，可以適量喝一些水，有利于消化。
一般來(lái)說(shuō)，每天喝的水控制在2000ml以?xún)?，都是正常的，不?huì )導致消化不良。只是，水喝得太多，的確會(huì )引起“飽脹”的癥狀，的確不利于消化。
6、近視眼老了不會(huì )得老花眼？
當然不是！老花是生理性退化，很多人年紀大了就會(huì )出現這種癥狀，不論近視與否。
我們近距離看東西的時(shí)候，需要調節晶狀體，但是因為“老化”了，調節能力變差，就可能看不清。這個(gè)時(shí)候，很多人就只好調節物體的距離，比如把它挪得遠一些。是不是看起來(lái)很像遠視眼？很多人就是因為這個(gè)現象才造成了誤解，以為“老花=遠視”，可以“抵消近視”。
要注意的是，如果是既有近視，又有老花，還是有點(diǎn)麻煩的，最好去醫院看看。
7、喝骨頭湯補鈣？吃蝦殼也能補鈣？
這是個(gè)老生常談的話(huà)題了。很多人都信奉“吃啥補啥”，比如骨頭缺鈣就多喝骨頭湯。但是骨頭湯的主要成分是脂肪，多喝骨頭湯很可能會(huì )長(cháng)胖，倒不一定能補上多少鈣。有數據統計，同等容量的骨頭湯里的鈣含量只有牛奶的1.3%。
還有人聽(tīng)說(shuō)蝦殼、蝦皮鈣含量高，就多吃蝦殼。這兩者中的鈣含量確實(shí)高，但是吃下去很難被人體吸收。而且蝦皮除了鈣，鈉的含量也很高，攝入過(guò)多反而不好。
謠言就是利用咱們對健康、疾病的焦慮而大做文章，下次遇到這些信息千萬(wàn)仔細辨別！
其實(shí)有很多科學(xué)應對健康焦慮的方式。比如發(fā)現小病痛及時(shí)去醫院，定期做體檢，掌握自己的身體狀態(tài)，便不會(huì )盲目“養生”，或者聽(tīng)信偏方；也可以為自己配置合適的健康保險方案，提前做好保障，真遇到風(fēng)險了也不至于因為資金問(wèn)題而為難，“病急亂投醫”。