平和體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)三大法則之---應(yīng)調(diào)五味，五味過(guò)量則會(huì)造成不同形式的危害。今天的課程，我們就平和質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)進(jìn)行詳細(xì)解析！
不過(guò)，想要達(dá)到理想的飲食調(diào)養(yǎng)效果，平和質(zhì)應(yīng)順應(yīng)四時(shí)，斟酌食物的選擇！
一、春季
春季陽(yáng)氣初升，萬(wàn)物復(fù)蘇，宜升補(bǔ)。
順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)之性，宣透陽(yáng)氣，注意升而不散，溫而不熱。
不能吃太多的辛熱升散之品，宜多食蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、春筍、薺菜等輕靈宣透、清溫平淡的蔬菜.
二、夏季
夏季陽(yáng)氣隆盛，氣候炎熱，宜清補(bǔ)。
應(yīng)選用清熱解暑、清淡芳香的食物，不可食用味厚發(fā)熱的食物宜多食新鮮水果，如西瓜、番茄、菠蘿等。
清涼生津的食品也是不錯(cuò)的選擇，如金銀花、菊花、蘆根、綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、生菜、豆芽等。
三、夏秋之交
長(zhǎng)夏為夏秋之交，天熱下降，地濕上蒸，濕氣充斥，宜淡補(bǔ)。
長(zhǎng)夏為一年之中濕氣最盛的季節(jié)，人會(huì)感到四肢困倦、胸悶腹脹、飯量減少等，可以用淡滲利濕的食物以助脾氣健運(yùn)，將濕氣排出體外。
可以多食用茯苓、藿香、山藥、蓮子、米仁、扁豆、冬瓜、絲瓜等食物，最忌滋膩礙胃的食物。
四、秋季
秋季陽(yáng)氣收斂，陰氣滋長(zhǎng)，陰陽(yáng)處于相對(duì)平衡狀態(tài)，宜平補(bǔ)。進(jìn)食宜選用寒溫偏性不明顯的平性藥食，不宜吃大寒大熱的東西。
同時(shí)，因秋風(fēng)勁急，氣候干燥，宜食用養(yǎng)陰類的食物以保護(hù)陰津。如沙參、麥冬、胡麻仁、阿膠、甘草、魚(yú)蝦、家畜、家禽等，
五、冬季
冬季天寒地凍，陽(yáng)氣深藏，陰氣大盛，萬(wàn)物生機(jī)潛藏，宜溫補(bǔ)，
選用溫?zé)嶂?yáng)之品，以扶陽(yáng)散寒，如姜、桂、胡椒、羊肉、牛肉、本、鱔魚(yú)、鱉是溫補(bǔ)的常用食品
以上就是今天課程分享的四季飲食注意事項(xiàng)，從今天開(kāi)始根據(jù)季節(jié)調(diào)整你的飲食喜好，不走養(yǎng)生彎路！
*文章來(lái)源：太醫(yī)百科