5個(gè)免疫力低下的表現，你中招了？
人體的免疫力一般情況下也可以叫抵抗力。通常說(shuō)的人體免疫力就是身體在受到外來(lái)的侵害時(shí)，比如細菌、病毒入侵人體時(shí)，身體抵抗外來(lái)入侵的能力。
人體免疫力來(lái)自免疫系統，而免疫系統是由免疫器官、免疫細胞及免疫因子組成。免疫細胞、免疫因子分布全身，川流不息，形成一個(gè)相互制約的網(wǎng)絡(luò )，抵抗細菌、病毒的入侵，清除體內損傷及衰老的細胞,維持機體內環(huán)境的穩定。怎樣知道免疫力是否下降或者較低呢?看看以下免疫力低下的表現：
1、經(jīng)常感到疲勞
工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點(diǎn)事就就感到累了，去醫院檢查也沒(méi)有發(fā)現什么器質(zhì)性病變,休息一段時(shí)問(wèn)后你的精力又緩解，可這樣又持續不了幾天，疲勞感又出現了。
2、感冒不斷
如果感冒成了你的家常便飯，天氣梢微變冷、變涼，來(lái)不及加衣服你就打噴嚏，然后的日子便與感冒相伴了，而且要經(jīng)歷好長(cháng)一段時(shí)間才好，這就說(shuō)明你的免疫力有所下降。
3、傷口容易感染
身體哪個(gè)部位不小心被劃傷的時(shí)候，幾天之內傷口處紅腫、甚至流膿，正常人幾天就可以好,而你卻因此要拖久許多;或者你的某個(gè)部位,比如臀部長(cháng)個(gè)又疼又癢的小癤子，過(guò)幾天頭上又長(cháng)了，也說(shuō)明抵抗力下降。
4、嬌氣的腸胃
如果你的腸胃象個(gè)沒(méi)有長(cháng)大的嬰兒，經(jīng)常是在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無(wú)恙，而你卻上吐下污，說(shuō)明你的腸胃的自身保護功能存在著(zhù)問(wèn)題。
5、易受傳染病的攻擊
如果你的同事不論誰(shuí)有得感冒的，不幾天就會(huì )傳染上你，如此形成“規律”的話(huà)，說(shuō)明你總是被傳染病所傷害，這時(shí)證明你的抵抗力存在問(wèn)題了.
提升免疫力小提醒，在鍛煉時(shí)一定要注意適度、持續和循序漸進(jìn)，避免鍛煉間隔太長(cháng)或強度太大，記住不要在過(guò)度疲勞、休息不足時(shí)強迫鍛煉，這樣會(huì )沒(méi)有效果或免疫力不升反降。
不要把免疫球蛋白之類(lèi)的免疫增強劑作為護身的法寶，健康的人是沒(méi)有必要經(jīng)常去打免疫提高劑的。免疫力是與多方面的因素有聯(lián)系的，包括人的情緒。因此要保持健康的心理狀態(tài)。人只有在一種健康平衡的狀態(tài)下免疫力才是最好的，而胡亂進(jìn)補以及不健康的心理狀態(tài)都會(huì )破壞各生理系統功能的長(cháng)期穩定，這時(shí)即使吃得再多、再好，人體也不會(huì )處在最健康的狀態(tài)。