博鱼体育咖啡作为世界三大饮料之一，是一种巨型饮料，因其口感醇厚、回味无穷而受到全世界人民的喜爱 。咖啡是很多人的最爱，甚至几乎已经成为上班族和熬夜人士的必备品 。困的时候喝杯咖啡可以提神，每天要喝好几杯 。但是对于咖啡的作用博鱼体育，众说纷纭，那么咖啡到底能起到什么作用呢？让我们一起了解一下喝咖啡的好处和坏处 。

　　在具有抗氧化作用的食物中，我们对富含维生素的蓝莓和石榴了解较多 。除此之外，一杯咖啡中的抗氧化剂含量高得惊人，这有助于改善皮肤的整体健康 。抗氧化剂可以延缓阳光和污染导致的皮肤早衰，还可以消除对皮肤有害的游离 。

　　经过十年的研究，布里斯托大学的一位教授发现，人们在喝完一杯咖啡后会变得更加警觉，更加专注 。咖啡可以在体内停留三到五个小时，所以具有长久的提神效果 。因此，当你精力不够的时候，喝一杯咖啡可以提高你的警觉性 。累的时候喝一杯咖啡，可以提神醒脑，瞬间提神 。

　　运动后喝两杯咖啡有助于缓解肌肉酸痛 。一份研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解过度运动引起的肌肉疼痛 。虽然咖啡因有缓解运动疼痛的作用，但往往只对不常喝咖啡的人有效 。

　　饭后喝咖啡也可以保护胃 。尤其是吃了油腻的食物后，喝咖啡可以去除油腻的食物，帮助消化 。但不要空腹喝咖啡，会刺激胃黏膜 。因此，胃不好的人可以在饭后喝一些咖啡博鱼体育，但要注意咖啡的量，这对胃有好处，但如果喝得太多，可能对身体有害 。

　　爱喝咖啡也要注意喝咖啡的程度和时间，因为过多的咖啡因会导致焦虑、心悸和紧张，严重时可能会导致惊恐障碍加重，从而导致睡眠障碍 。喝咖啡太晚，因为咖啡的提神作用，也会影响你的睡眠 。这样，失眠可能会长期发生 。

　　由于咖啡中含有特殊的成分，大多数人喝完咖啡后会感到饱，不想吃其他东西 博鱼体育。所以，经常喝大量的咖啡，很可能会导致厌食症加重，会让你越来越瘦，从而影响身体健康 。

　　但是，任何事情都有一个度，如果每天肆意饮用，对身体也是有害的 。因此，在喝咖啡时，需要注意以下事项：

　　【喝咖啡的好处和功效，咖啡的好处你知道吗】患有心血管疾病、胃病、胆囊疾病的人、吃药的人和孕妇都不要喝咖啡 。

　　看完喝咖啡的利弊，你怎么看？咖啡是好的，但是有些人真的不适合喝，所以这些不适合喝咖啡的人一定要记住不要喝咖啡，即使咖啡是好的，也不能破戒！最后，希望爱喝咖啡的朋友们能够对喝咖啡的利弊有一个清晰的认识，适当的喝一点是好的！