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水果咱們常吃，但最近有研究結果表明，吃某些“水果”，患老年癡呆的風(fēng)險竟然會(huì )增加近4倍！說(shuō)的就是水果干！原料都是水果，但它跟新鮮水果可不一樣。家里如果有人不愛(ài)吃新鮮水果，就偏愛(ài)水果干的，一定要注意了！經(jīng)常吃大量水果干，可能增加患老年癡呆風(fēng)險2024年1月，廣東省產(chǎn)科重大疾病重點(diǎn)實(shí)驗室和廣州醫科大學(xué)第三附屬醫院在《阿爾茨海默病預防雜志》發(fā)表的最新的研究顯示，攝入大量水果干的人患阿爾茨海默病的風(fēng)險比攝入較少水果干的人高4.09倍。不過(guò)，目前沒(méi)有證據表明新鮮水果攝入量與阿爾茨海默病之間存在潛在因果關(guān)系。研究人員還指出，可能是水果干和新鮮水果在營(yíng)養和多酚含量上的差異導致的。從新鮮水果到水果干，可能會(huì )經(jīng)過(guò)烘干、曬干、真空冷凍脫水等步驟。在這個(gè)過(guò)程中，營(yíng)養價(jià)值會(huì )有所流失，比如其中的多酚類(lèi)物質(zhì)，它是一種強大的抗氧化劑，對于預防老年癡呆有一定的作用。所以，告訴你身邊經(jīng)常拿水果干當零食，替代新鮮水果的人，要少吃！還有一點(diǎn)，有的水果干在制作時(shí)會(huì )加入大量的糖、鹽來(lái)調節口感，經(jīng)常吃很容易導致糖和鹽的攝入超標。水果雖好，但怎么吃也有講究盡量不要過(guò)量攝入高果糖水果。大量攝入果糖可能會(huì )傷害免疫系統，并可能導致代謝紊亂，如脂肪肝、糖尿病和痛風(fēng)。水果中含有果糖，但正常食用量下的水果不太可能導致這些問(wèn)題。需要注意的是，水果干和加工果汁中的果糖含量較高，應適量食用。吃水果也要有節制。夏季水果豐富，很多人就控制不住嘴了，但真的建議大家克制！比如，近期熱賣(mài)的榴蓮，100克榴蓮果肉的熱量甚至比同等重量的米飯的熱量還要高。它的脂肪和糖分也很高，過(guò)量食用會(huì )導致血糖升高。建議大家每天最多吃一兩瓣，大約是100克。再比如荔枝，已經(jīng)發(fā)生過(guò)不少因食用大量荔枝而進(jìn)醫院的案例了。荔枝是高糖水果，大量食用后，血糖迅速升高，人體就會(huì )分泌大量胰島素來(lái)降糖。血糖急速下降，就會(huì )出現低血糖癥狀。嚴重情況下，會(huì )導致抽搐、昏迷等等。建議如果成年人每天吃10顆就停下，小朋友還要再減半。另外，有些“水果”是不能吃的。比如發(fā)霉的水果。有人以為把發(fā)霉的部位去掉就可以吃了，但實(shí)際上，霉菌產(chǎn)生的毒素會(huì )擴散到其他部位。有些發(fā)霉的水果，吃了還可能會(huì )引起生命危險，如發(fā)霉的甘蔗。

你知道，電飯煲里可能會(huì )有哪些“生物”么？近期，有市民曬出了家里電飯煲的“恐怖的一面”。這個(gè)電飯煲用了三年了，有一天突然聽(tīng)到電飯煲里有異響，家人拆開(kāi)蓋子一看，里面布滿(mǎn)了“小強”！蟑螂、蜘蛛網(wǎng)，都附在了電飯煲的蓋子上。是不是還有很多人，洗電飯煲只是擦洗一下外部表面？！那真的要注意了！清洗電飯煲，這幾個(gè)部位別放過(guò)在做清理的時(shí)候，一定記得先斷電，以免發(fā)生觸電事故。1、內蓋和密封圈使用過(guò)程中，蒸汽會(huì )凝結在內蓋上，容易滋生細菌，密封圈也容易藏污納垢。每次使用電飯煲后，應用濕布擦拭內蓋和密封圈。你細想，這些臟東西如果沒(méi)有洗干凈，下一次很可能順著(zhù)鍋蓋的蒸汽再次流進(jìn)鍋內，好好一鍋大米飯就被污染了！2、內膽電飯煲的內膽是與食物直接接觸的部分。每次使用后，應將內膽取出，用中性洗滌劑和海綿清洗，避免使用硬刷或研磨性清潔劑，以免損傷內膽。3、發(fā)熱盤(pán)發(fā)熱盤(pán)上容易積累灰塵和食物殘渣，影響加熱效果。因此，應定期清理發(fā)熱盤(pán)，用濕布輕輕擦拭，去除表面的污垢。注意不要讓水分進(jìn)入發(fā)熱盤(pán)內部，以免發(fā)生短路。4、蒸汽口蒸汽口是電飯煲排放蒸汽的通道，在使用過(guò)程中，蒸汽口容易積累水垢和食物殘渣，長(cháng)期不清洗會(huì )滋生細菌、霉菌，下次使用時(shí)，這些細菌會(huì )“倒流”回電飯煲里，污染食物。廚房哪些地方容易藏匿蟑螂？為了盡量避免蟑螂鉆進(jìn)電飯煲，我們也要保持廚房干凈，別給它留下可乘之機！廚房這些地方容易藏匿蟑螂，請注意！不只是電飯煲，冰箱、烤箱、微波爐等大型廚房電器的底部和背后的縫隙都可能藏有蟑螂。另外，烤架、烤面包機、攪拌機等烹飪設備的縫隙和底部因為容易積累食物殘渣，也非常吸引蟑螂。水槽、下水道、排水管，這里有水源、食物殘渣，陰暗潮濕，很適合蟑螂生存。廚具柜要經(jīng)常清理，里面的縫隙、角落和抽屜底部都可能成為蟑螂的藏身之處。還有你不經(jīng)常使用、清潔的餐具和儲物容器，包裝袋，都有可能藏著(zhù)蟑螂。裝了食物殘渣的垃圾桶和垃圾袋一定要及時(shí)扔掉，別攢著(zhù)了！看到這里，你是不是有些害怕了？蟑螂攜帶幾十種甚至幾百種病菌，如鼠疫桿菌、大腸桿菌等，一旦爬到你的食物上，“細思極恐”……趕緊去檢查一下廚房吧！保持家中清潔、干燥，時(shí)常打掃衛生，整理物品，有垃圾及時(shí)清理。請記?。簻嘏睗?，陰暗，臟亂，這可是蟑螂最喜歡的環(huán)境了。

“多喝水”真的不是一句廢話(huà)。天氣越來(lái)越熱了，身體水分流失也變多了。水占據了人體的60%以上，有促進(jìn)新陳代謝、調節體溫、運輸營(yíng)養物質(zhì)、代謝廢物等重要作用，如果出汗過(guò)多又沒(méi)有及時(shí)補充水分，不僅會(huì )影響身體機能，還會(huì )產(chǎn)生別的風(fēng)險！缺水，可能會(huì )“變傻”上海市第六人民醫院研究團隊曾發(fā)表一個(gè)研究，結果顯示，“喝水、喝茶、喝咖啡、喝牛奶”都能降低認知障礙的風(fēng)險，但是如果每天的飲水量太少，就會(huì )增加認知障礙的風(fēng)險。如果大家不喜歡喝純白水，覺(jué)得寡淡，可以選擇適合自己的“飲料”，比如椰子水、蜂蜜、咖啡、茶等等。但是也要注意不要喝帶糖或者代糖的甜飲料，根據最新研究，每周喝含糖飲料＞355ml，恐會(huì )增加45種疾病風(fēng)險。長(cháng)期缺水還會(huì )對身體產(chǎn)生哪些影響？缺水會(huì )導致腸胃蠕動(dòng)速度減慢，造成便秘。水分是維持皮膚健康的關(guān)鍵因素，缺水會(huì )使皮膚變得脆弱，容易受到外界環(huán)境的傷害。長(cháng)期缺水會(huì )增加腎臟的負擔，導致腎臟功能受損。因為身體缺水，腎臟會(huì )對水分重新吸收，導致尿液濃縮，嚴重會(huì )引發(fā)腎結石等疾病。還有可能加重痛風(fēng)風(fēng)險。痛風(fēng)是因為人體內尿酸高，尿酸鹽沉積在關(guān)節、腎臟等部位造成的。而喝水少，導致尿液減少，不能把太多的尿酸排出體外，導致尿酸堆積，進(jìn)而增加痛風(fēng)風(fēng)險。長(cháng)期缺水會(huì )增加心血管疾病的風(fēng)險。對于有三高患者，飲水不足，還會(huì )增加血液黏稠度，導致血液循環(huán)變慢，引發(fā)心肌梗、腦血栓。每天喝多少水才夠？所以，那些對你說(shuō)“多喝水”的人，真的是在關(guān)心你的健康?；\統來(lái)說(shuō)，青中年男性平均日飲水量在約1.5L-1.8L（6-7杯），而青中年女性平均日飲水量約1.3L-1.4L（5杯半）。當然如果在夏天的話(huà)，水分流失過(guò)多，可適當喝到2000-2500毫升左右，天氣炎熱時(shí)也盡量少喝冰水，太渴的話(huà)可以喝溫水，會(huì )更解渴。但是，注意不要刻意喝太多水，喝太多可能對身體造成不良影響。腎臟每天會(huì )代謝出去多余的水分，但如果攝入的水分比代謝多，多余的水分滯留在血管里，可能造成“水中毒”。也不要一口氣喝個(gè)足，一次性大量灌入水分會(huì )加重腸胃負擔。天氣漸熱了，大家喝水要喝夠呀！

端午節到了！今天您吃粽子了嗎？包蜜棗的甜粽子還是包蛋黃肉的咸粽子？今天我們不討論甜咸口味，來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么安全健康地選粽子、吃粽子，以免吃了“安康”卻吃掉了“健康”。包粽子的繩子有講究！避開(kāi)“毒包裝”挑粽子，很多人會(huì )忽略一個(gè)細節：包粽子的繩子。建議選用天然纖維繩包粽子的包裝，如棕樹(shù)葉、麻繩、棉線(xiàn)等天然纖維，安全性較高。天然纖維繩，燃燒會(huì )發(fā)出紙張燃燒氣味，燃燒后物質(zhì)呈黑灰色末狀，細而軟?；瘜W(xué)纖維繩燃燒發(fā)出刺鼻氣味，且會(huì )呈黑褐色的硬塊。市面上有些粽子是化學(xué)纖維繩，如尼龍繩、滌綸繩等高分子化合物，經(jīng)過(guò)高溫烹煮后會(huì )產(chǎn)生甲醛、苯等有害物質(zhì)。塑料繩子主要是由聚乙烯、聚苯乙烯和聚氯乙烯構成，遇熱后會(huì )產(chǎn)生甲醛類(lèi)和二甲烷類(lèi)毒素。此外有顏色的塑料繩子有化學(xué)色素，長(cháng)時(shí)間烹煮會(huì )對粽子造成污染。當然，偶爾吃一次這類(lèi)包裝的粽子，對身體不會(huì )造成太大危害，只是不建議長(cháng)期吃。當心“返青”粽葉因為粽葉的采摘季為每年的7-10月份，所以粽葉多半需要提前采摘好，然后儲存起來(lái)。因為長(cháng)期的存儲，所以正常的粽葉顏色是發(fā)暗黃的。但部分商家為了保證粽葉返青更好看，會(huì )在浸泡粽葉時(shí)加入工業(yè)硫酸銅和工業(yè)氯化銅。這類(lèi)粽葉銅超標，人如果攝入大量銅，會(huì )使其積蓄于肝臟，引起銅中毒。發(fā)病會(huì )導致致癌、致畸，甚至引起生命危險。如果煮熟的粽子，散發(fā)出淡淡的硫磺味，多半是返青粽，如果是正常的粽香那便是原色粽葉包的粽子。健康吃粽子：粽子雖好，有幾類(lèi)人要慎吃糖尿病患者盡量選擇低糖或無(wú)糖粽子，并注意監測血糖變化，少量食用。高血壓患者避免食用過(guò)咸的粽子，控制鈉的攝入。消化系統疾病患者應選擇易于消化的粽子，避免過(guò)量食用，以免加重胃腸負擔。老年人和兒童由于消化能力較弱，應適量食用粽子，并注意粽子中的硬物如棗核等，以防意外。此外，因為粽子屬于主食，一餐建議吃半個(gè)到一個(gè)就好。而且吃了粽子，要相應減少其他主食攝入，并搭配蔬菜水果一起吃，有營(yíng)養還助消化。沒(méi)想到，吃個(gè)粽子都藏著(zhù)這么多健康風(fēng)險。建議選一份健康保障，讓自己更安心。要注意的是，如果您本身有高血壓、糖尿病等亞健康情況，挑選保險時(shí)可能會(huì )面臨許多問(wèn)題?？梢渣c(diǎn)擊下方圖片，專(zhuān)業(yè)的保險顧問(wèn)為您配置更優(yōu)選的方案，更省心省事！

“一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)”，夏天的荔枝誰(shuí)能不愛(ài)？！現在，我們吃荔枝可比古人方便多了，但也不能毫無(wú)節制地吃，一是可能錢(qián)包受不住，更重要的是，每年都有人因為荔枝吃得太多而進(jìn)醫院。這么美味的水果，怎么還這么危險呢？荔枝吃多了，為什么會(huì )“進(jìn)醫院”？荔枝吃多了會(huì )得“荔枝病”。不開(kāi)玩笑！據新聞報道，有位護士上班期間突然冒冷汗、頭暈，差點(diǎn)摔倒。查了血糖后發(fā)現，只有2.1mmol/L，而成人正常的空腹血糖應該是3.9～6.1mmol/L。經(jīng)過(guò)醫生詢(xún)問(wèn)后發(fā)現，她前一天晚上吃了3斤鮮荔枝！且一直到上班這段時(shí)間里，都沒(méi)有再吃其他東西?！袄笾Σ　币卜Q(chēng)為荔枝急性中毒，是一種由于食用大量荔枝后引發(fā)的突發(fā)性低血糖癥狀，甚至有可能引發(fā)低血糖性腦病。目前，醫學(xué)上并沒(méi)有研究清楚荔枝病的發(fā)病機制，只是通過(guò)大量病例總結看，大部分都是因為空腹的狀態(tài)下食用過(guò)多荔枝，且這類(lèi)人群中兒童居多。只要是糖分高的水果，都有可能引發(fā)低血糖癥嗎？荔枝含有較高的果糖、蔗糖和葡萄糖，一口氣吃太多，短時(shí)間內身體就會(huì )分泌大量的胰島素為你降低血糖。如果身體自我調節能力不夠，比如兒童，就有可能發(fā)生低血糖癥了。如頭暈、心慌、臉色蒼白、出冷汗、口渴、饑餓等癥狀，嚴重情況下還可能出現神志昏迷、四肢抽搐、呼吸衰竭，甚至死亡。導致荔枝病的，也不光是因為糖分，它還“有毒”。荔枝含有兩種“毒素”，次甘氨酸A和α-亞甲環(huán)丙基甘氨酸，會(huì )干擾人體生成葡萄糖、抑制脂肪酸代謝。所以，高糖和兩種毒素，再加上空腹，種種原因合起來(lái)導致了“荔枝病”。如果是輕微的低血糖癥狀，可以通過(guò)吃餅干、蜂蜜來(lái)緊急緩解癥狀。如果出現了嚴重的癥狀，如抽搐、神志不清等，馬上就醫！安全吃荔枝，注意這4點(diǎn)1、不要空腹吃！最好是飯后半個(gè)小時(shí)以上吃，避免空腹食用。2、少吃！要注意量，成人每天不要超過(guò)15顆，最好是在10顆以?xún)?；小朋友不要超過(guò)5顆。有醫生表示，臨床上發(fā)現出現荔枝病很?chē)乐氐幕颊?，大多是一次性吃了大半斤以上的荔枝?、選擇熟透的荔枝，因為沒(méi)成熟的荔枝兩種“毒”的含量更高。4、另外，糖尿病患者就別吃，饞一口都不行。

高考臨近，很多家長(cháng)開(kāi)始陷入了焦慮，畢竟孩子們日夜苦讀，就等著(zhù)這一次“大考”。給考生安排合適的飲食、照顧好他們的起居成了家長(cháng)們的頭等大事。不過(guò)，最近有人就盯上了家長(cháng)們的這種焦慮情緒，近日，福建福州、江蘇無(wú)錫等多地公安相繼發(fā)布提醒，警惕“聰明藥”。警惕“聰明藥”、“體考神器”據新聞介紹，“聰明藥”主要包括利他林、莫達非尼、阿德拉等?！奥斆魉帯背３１恍麄鳛榭梢浴疤岣哂洃浟Α?，從而提高成績(jì)。但真相是，這種藥不會(huì )讓人變聰明，“副作用”還一大堆，比如焦慮、頭痛、厭食、多汗等等，還具有成癮性！要注意的是，成癮性會(huì )導致停藥后的“戒斷反應”，出現注意力渙散、暴躁等癥狀。另外，還有的家長(cháng)為了提高孩子體育測試的表現，熱衷給孩子買(mǎi)功能型飲料。這種被奉為“體考神器”的飲料，并不建議給孩子飲用。這些功能性飲料里通常含有不低的?；撬岷涂Х纫?，孩子們正處在生長(cháng)發(fā)育期，對這兩類(lèi)成分的耐受力不高，攝入太多、控制不當很容易導致失眠，或者其他不利于身體健康的后果，得不償失。究竟該如何給考生安排飲食？記住3點(diǎn)別亂補別亂補！避免攝入過(guò)多大魚(yú)大肉。因為大腦主要消耗的是糖原，肉類(lèi)里的蛋白質(zhì)和脂肪含量高，吃一肚子肉，會(huì )使其血中膽固醇升高，血流緩慢，導致犯困。其次避免高脂飲食，如炸雞腿、烤雞翅、糖醋排骨、油炸類(lèi)食物等一些高油脂類(lèi)食物，這類(lèi)食物會(huì )抑制大腦神經(jīng)的興奮。此外，還要避免高熱量的食物，碳水也不要吃得太多。大腦需要糖分來(lái)供能，一旦糖分攝入過(guò)多，血糖升高，導致考生昏昏欲睡。這也是很多人吃碳水或者其他糖分高食物后想睡覺(jué)的原因?？荚嚽?，糖分高的水果、巧克力等還是不要吃了。很多家長(cháng)怕孩子犯困，會(huì )給孩子喝咖啡、茶來(lái)提神。要注意，如果孩子平時(shí)沒(méi)有喝咖啡的習慣，建議不要特意去喝。身體不耐受的人喝咖啡會(huì )導致其腹瀉、心慌、手抖等情況，反而影響考試發(fā)揮。除了飲食之外，適當運動(dòng)也可以更好讓考生改善睡眠，緩解緊張、焦慮等不良的情緒。避免對抗較強的運動(dòng)，如打籃球、踢足球等，選擇較為舒緩的運動(dòng)，如散步、拉伸、慢跑等。適度的開(kāi)合跳、高抬腿、跳繩、后踢跑等，可以快速提高自己心率的運動(dòng)，進(jìn)而達到全身的血液循環(huán)。同時(shí)還利于去甲腎上腺素分泌，而去甲腎上腺素在應對壓力、專(zhuān)注力中起著(zhù)關(guān)鍵作用。運動(dòng)后要注意拉伸，不要立馬進(jìn)入空調房，以防感冒。最后祝每一位考生，旗開(kāi)得勝！

你有沒(méi)有過(guò)一轉頭就頭暈、感覺(jué)周?chē)臇|西在轉，甚至覺(jué)得惡心想吐的情況？很多人會(huì )認為這是頸椎病引起的腦部供血不足，才頭暈目眩。甚至有不少養生人士也會(huì )將頭暈和頸椎病聯(lián)系到一起。事實(shí)真的如此嗎？頸椎骨質(zhì)增生≠頸椎??！其實(shí)，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，很多人在頸椎片或磁共振上會(huì )有頸椎骨質(zhì)增生或椎間盤(pán)突出?；旧?，40歲以上人群里一半都有這個(gè)情況，研究表明，60歲以上會(huì )達到85%。但是，這不等于頸椎??！這是頸椎的生理退行性改變。只有當這些突出的部分壓迫了神經(jīng)根和脊髓，你感到頸部疼痛，肢體還麻木無(wú)力的時(shí)候，才算是真正的頸椎病了。當然了，咱們出現這種情況也最好是去看專(zhuān)業(yè)醫生，不要盲目焦慮。頭暈眩暈并不一定是頸椎病引起的研究人員對比了頭暈和不頭暈的患者的頸部和腦部核磁共振圖像，這兩類(lèi)人群在“頸椎脫位、椎間盤(pán)退行性變、脊髓壓迫、椎動(dòng)脈壓迫或閉塞”上的患病率，差異并不大。這也就說(shuō)明了，頸椎病可能并不是造成頭暈的原因。實(shí)際上，因為頸椎病引發(fā)的眩暈也是較少見(jiàn)的。所以，不要一發(fā)現頭暈、眩暈就認為是頸椎問(wèn)題，去骨科看病，甚至還做頸椎按摩和理療。其實(shí)，更建議去眩暈專(zhuān)科門(mén)診就診。在這里還要提醒大家，多數的眩暈不會(huì )危及生命，但是如果出現了以下幾個(gè)癥狀就要注意了：比如口角歪斜、吞咽困難，看東西出現重影，身體有一側出現麻木。發(fā)生這些癥狀有可能跟腦血管病有關(guān)，千萬(wàn)要警惕，建議立即就醫。轉頭出現頭暈眩暈，可能跟耳石癥等有關(guān)耳石癥是眩暈比較常見(jiàn)的病因了。如果，起床的時(shí)候出現了持續幾秒甚至幾十秒的眩暈感，那有可能是耳石癥。有的人在頭暈的同時(shí)，還會(huì )出現脖子僵硬疼痛的感覺(jué)，這個(gè)癥狀也讓大家誤以為是“頸椎病”。其實(shí)這是因為身體為了減輕眩暈感，減少了頭頸部的活動(dòng)，導致脖子肌肉緊張，就有了酸痛感。另外，前庭性偏頭痛的人也經(jīng)常會(huì )覺(jué)得頭暈，脖子疼?？傊?，關(guān)于頸椎病是否會(huì )引起頭暈眩暈的問(wèn)題，2022年全球最權威的前庭醫學(xué)組織Barany學(xué)會(huì )已經(jīng)明確表示，“根據迄今已發(fā)表的研究，無(wú)法證明存在頸性頭暈和眩暈”。而且，以往頸椎增生壓迫交感神經(jīng)導致頭暈的說(shuō)法已經(jīng)被淘汰了。對于頸椎受外傷后導致的眩暈，現在認為不能歸因于頸部深感覺(jué)異常，因為頭暈也有可能是顱內的前庭器官受影響所致。如果轉頭出現了頭暈、眩暈，大家可以先考慮是不是耳石癥。出現類(lèi)似情況，及時(shí)前往醫院。

隨著(zhù)天氣變熱，一種惱人的生物——蚊子又多起來(lái)了。別小看它，蚊子可是傳播登革熱的主力！登革熱高發(fā)季在夏秋季，從5月開(kāi)始逐漸增多，8－10月份是發(fā)病高峰期。目前，登革熱在多個(gè)國家和地區呈現出高發(fā)態(tài)勢。據世界衛生組織通報，美洲地區2024年1—3月報告的登革熱病例數超過(guò)300萬(wàn)人，是去年同期的3倍！根據國家疾病預防控制局通報的數據，今年1月至3月，我國共報告登革熱病例107例，無(wú)死亡病例。 要注意的是，目前登革熱尚無(wú)特效藥物。什么是登革熱？登革熱是由登革熱病毒引起的急性病毒性疾病，主要由白紋伊蚊和埃及伊蚊（也就是我們俗稱(chēng)的花蚊子）傳播。一般不是“人傳人”，伊蚊如果叮咬了登革熱病人或者隱性感染者后，攜帶了這種病毒，再去叮咬其他人，就會(huì )把病毒傳給下一個(gè)人。不慎感染的話(huà)，一開(kāi)始出現的癥狀會(huì )像流感。典型癥狀可以歸納為：突發(fā)高熱、三痛、三紅、皮疹。體溫突然在24至36小時(shí)內升至39℃及以上；頭痛、關(guān)節痛、肌肉骨骼關(guān)節處酸痛；面部、頸部胸部等出現潮紅癥狀；出現充血性的皮疹。還可能伴隨著(zhù)惡心、腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀。雖然治療登革熱尚無(wú)特效藥，但也無(wú)需過(guò)于擔心。大多數人感染后癥狀比較輕，治療及時(shí)也能恢復。也有少數嚴重情況下，會(huì )出現出血、休克、多器官衰竭等，甚至死亡。我國人群普遍易感登革熱，潛伏期大概為1-14天左右。如何預防登革熱病毒？首先，要了解我國伊蚊分布的地方。埃及伊蚊主要分布在我國海南省沿海的地區、廣東省雷州半島、云南省的邊境地區等，主要在早晨和近黃昏為叮咬高峰，白天也會(huì )活躍的吸血。喜室內外避風(fēng)陰暗處，如臥室床底、墻角、庭院隱秘地、有汗漬的黑衣服等。白紋伊蚊分布在我國南起海南島，北至遼寧中南部，西至陜西寶雞、西藏南部。主要叮咬高峰期是日出前后和日落前，同樣喜歡陰涼地方，喜歡水。如果出現了發(fā)熱、起皮疹等類(lèi)似登革熱的癥狀，近期還曾前往過(guò)登革熱流行區，建議及時(shí)就診，主動(dòng)告知旅行史。第二，防蚊措施要做好，盡量避免被叮咬。建議家里可以安裝紗窗，利用滅蚊器材，定期清理家里花盆、水缸等可能積水的地方，保持家里環(huán)境的衛生。出門(mén)應該涂驅蚊劑或者穿長(cháng)袖，減少去水塘或者其他蚊蟲(chóng)多的地方。出門(mén)盡量穿淺色衣服。蚊子對二氧化碳濃度、人體溫、人體代謝的汗液等氣味敏感，愛(ài)出汗、體溫高、肺活量大、肥胖人群、兒童和新陳代謝相對活躍的孕婦等，是會(huì )招蚊子喜歡的。如果被蚊子叮咬了，可以涂小蘇打水或者肥皂水，兩者的堿性可以中和蚊子唾液中的甲酸。最后再次提醒大家，夏季到了，注意防蚊！

天氣逐漸熱起來(lái)，防曬用品又開(kāi)始熱銷(xiāo)了。十年前就爆火的“臉基尼”最近又沖上熱搜了，有商家表示，每天出貨5萬(wàn)多只，根本忙不過(guò)來(lái)！現在的“臉基尼”又升級了，甚至與口罩功能結合，有的還帶有帽檐、護頸罩，主打一個(gè)包裹得嚴嚴實(shí)實(shí)。這個(gè)“防曬神器”真的能防曬嗎？一起來(lái)看看！臉基尼真的能防曬嗎？據說(shuō)，第一個(gè)“臉基尼”出自青島的一位市民，以潛水帽為原型設計了一款遮擋面部的面罩，目的是防紫外線(xiàn)和海蜇蜇傷。別看它造型看起來(lái)有點(diǎn)奇特，物理防曬功能還真有。不過(guò)，醫生也提醒了，它并不適合所有人，臉基尼會(huì )將面部緊密包裹上，如果材質(zhì)不透氣或不夠親膚，再加上夏日炎熱，就有可能導致接觸性皮炎。因為材質(zhì)、面料和設計不同，市面上臉基尼的價(jià)格差距也比較大，便宜的幾塊錢(qián)，貴的也超過(guò)了百元。在選購時(shí)可以關(guān)注下面料說(shuō)明，還可以問(wèn)下商家是否有正規的防紫外線(xiàn)檢測報告。教大家一個(gè)小TIPS，選臉基尼可以?xún)?yōu)先深色的，吸收紫外線(xiàn)的效果更好。但是，指望靠臉基尼取代口罩的朋友可能要失望了，目前大多數的臉基尼是人造纖維，并不能很好地阻隔病毒、細菌。還有哪些有效的防曬措施？圖方便的話(huà)，也可以涂防曬霜。選購時(shí)注意SPF值和PA值。SPF值是日光防護系數縮寫(xiě)，PA值是表示防曬產(chǎn)品對UVA的防護效果。如果是進(jìn)行長(cháng)時(shí)間的戶(hù)外活動(dòng)，那SPF至少要30以上。只是曬霜需要定期補，且對一些敏感肌膚有刺激，涂抹多還會(huì )感覺(jué)油膩。我們建議，最安全、最普適性的防曬方式可能還是撐遮陽(yáng)傘，選購時(shí)盡量選擇內部有黑色涂層的。還可以穿防曬衣，在選購時(shí)要注意UPF值，UPF值越高，防曬越好。要避免曬傷，也要防止過(guò)度防曬！如果大家出門(mén)時(shí)防曬沒(méi)做好，不小心被曬傷了，還是要及時(shí)處理。輕度曬傷不需要太緊張，基本可以自然恢復，做好保濕。如果較為嚴重，可以用生理鹽水等做個(gè)濕敷，涂糖皮質(zhì)激素藥膏，稍微緩解疼痛。不要直接冰敷，急速降溫有可能導致“二次傷害”。如果非常嚴重，出現了水泡，疼痛劇烈，一定要及時(shí)就醫。另外，我們人體也是需要陽(yáng)光的，過(guò)度的防曬可能會(huì )影響皮膚合成維生素D。上海做過(guò)一項對于維生素D的調查研究，結果顯示，維生素D缺乏和不足人群占比高達86.85%，其中18-29歲年齡段缺乏率最高。這可能是跟過(guò)度防曬有關(guān)系。曾有骨質(zhì)疏松患者就醫時(shí)表示，自己平時(shí)很注意防曬，出門(mén)就會(huì )“全副武裝”，連去室內都會(huì )涂防曬霜，很明顯是防曬過(guò)度了。而且，適當曬曬太陽(yáng)，可以減少褪黑素的分泌，人的情緒會(huì )比較積極，如果曬太陽(yáng)不夠，可能會(huì )導致心情郁結，影響抵抗力。夏天就快到了，太陽(yáng)也火辣辣的，各位小伙伴們，防曬趕緊做起來(lái)了，但也要控制個(gè)度哦。

炎炎夏日即將到來(lái)，很多地區開(kāi)始進(jìn)入高溫模式。不過(guò)，從6月開(kāi)始，頂著(zhù)高溫出門(mén)上班的“打工人”，工資卡上可能會(huì )額外多出一筆錢(qián)！什么？你還不知道“高溫津貼”嗎？趕緊來(lái)了解吧！1、高溫津貼是什么？每個(gè)人都可以領(lǐng)嗎？每個(gè)地區，高溫津貼的領(lǐng)取時(shí)間、金額會(huì )有所不同，一般來(lái)說(shuō)是有6、7、8、9四個(gè)月。根據《防暑降溫措施管理辦法》規定，勞動(dòng)者從事高溫作業(yè)的，依法享受崗位津貼。哪種情況下需要發(fā)放津貼呢？用人單位安排勞動(dòng)者在35℃以上（包括35℃）高溫天氣從事室外露天作業(yè)以及不能采取有效措施將工作場(chǎng)所溫度降低到33℃以下（不包括33℃）的，應當向勞動(dòng)者發(fā)放高溫津貼，并納入工資總額。那么勞動(dòng)者按照用人單位的安排去進(jìn)行了高溫作業(yè)，就應當享有這份高溫津貼。2、每個(gè)月能領(lǐng)多少錢(qián)？目前高溫津貼有兩種發(fā)放方式。一個(gè)是按月發(fā)放。從事室外作業(yè)和高溫作業(yè)的勞動(dòng)者，每月高溫津貼不低于300元，室內的非高溫作業(yè)勞動(dòng)者不低于200元。每個(gè)城市標準不同，具體參考當地。還有一種是按照實(shí)際從事高溫作業(yè)的天數發(fā)放。全年當中凡安排勞動(dòng)者在35℃以上高溫天氣從事室外露天作業(yè)以及不能采取有效措施將工作場(chǎng)所溫度降低到33℃以下的，應當按照每人每天不低于20元的標準向勞動(dòng)者發(fā)放高溫津貼。如果是非全日制用工，那么需要按照每人每小時(shí)不低于3元的標準。具體能發(fā)多少，我們可以參考下面的表格：3、單位可以不發(fā)高溫津貼嗎？要注意的是，高溫津貼是工資的一部分，不是福利！是工資！不是可發(fā)可不發(fā)的錢(qián)！有的單位在夏日的時(shí)候會(huì )給大家提供消暑的藥品和飲品，這些是不能替代高溫津貼的。如果已經(jīng)符合了領(lǐng)取高溫津貼的標準，但單位仍然不發(fā)，可以尋求工會(huì )協(xié)助解決，也可以向人力社保舉報熱線(xiàn)12333投訴。4、高溫下工作，萬(wàn)一中暑了算工傷嗎？如果是明確因為高溫作業(yè)或者高溫天氣作業(yè)導致中暑，診斷為職業(yè)病，可以享受工傷保險待遇。這種情況下，如果參加了工傷保險，醫療費用就由工傷保險報銷(xiāo)，如果沒(méi)有參加，那么企業(yè)應當承擔起責任。如果因為高溫天氣引起了中暑或其他疾病，但并沒(méi)有被診斷為職業(yè)病，工傷保險不予報銷(xiāo)，還有哪些保障可以幫忙？能力范圍內可以給自己配置一份醫療險，如果因此而發(fā)生了意外或者疾病，去就醫住院，符合條件的可以申請理賠，能減輕不少負擔。天氣漸熱，大家要注意防暑哦！